1. Tenere d’occhio le calorie
Il segreto per perdere peso è di diminuire la quantità dell’apporto calorico quotidiano. La quantità di calorie assunta deve essere più bassa della quantità che si brucia ogni giorno.
2. Evitate il più possibile zuccheri e grassi
Per dimagrire occorre assolutamente limitare il più possibile l’introduzione di zuccheri e di grassi. Sostituiteli [...]
La dieta estiva deve essere equilibrata, senza mai sacrificare alimenti necessari come i carboidrati o la carne. Con il caldo poi, è assolutamente necessario bere tanta acqua, per non disidratarsi e per evitare cali di pressione.
Ecco come dovrebbe essere la settima tipo:
Lunedì
Colazione: 1 tazza di latte p.s. macchiato con caffè + 1 brioche vuota
Spuntino: 1 frutto di stagione
Pranzo: 70g [...]
KIWI
Insieme alle arance e al pompelmo, è una fonte di vitamina C, alleata della bellezza. La vitamina C infatti stimola la sintesi del collagene ed è un ottimo antirughe. Secondo uno studio pubblicato dall’ American Journal of Clinical Nutrition, le donne che seguono una dieta ricca di questo elemento hanno la pelle meno secca e [...]
La pelle non si nutre solo di creme e cremine. Seguire una dieta giusta è importantissimo per garantirle tutti gli elementi che l’aiutano a contrastare i segni del tempo, mantenerla compatta, idratata, combattere le rughe ed evitare la comparsa di antiestetici rossori o peggio ancora brufoli.
cco allora i cibi alleati del derma:
SALMONE
Insieme alle aringhe e [...]
C’è un trucco per il mantenimento del peso?
Lo stimolo migliore per non ingrassare di nuovo sono senza dubbio i risultati raggiunti. Poi ci si può premiare allargando la gamma degli alimenti e le porzioni, pur facendo attenzione a privilegiare cibi privi di grassi e seguendo le chiare indicazioni della classica piramide alimentare.
Dimagrimento localizzato (pancia, fianchi, [...]
Ci sono alimenti “ingiustamente” colpevolizzati?
Se uno vuole perdere peso deve stare lontano da tutti gli alimenti molto ricchi di grassi, quelli che in piccole quantità hanno tante calorie. Molti tendono a sottovalutarli, come quelli che dopo un piatto di pasta mangiano un pezzo di formaggio e dicono: «Non mangio nemmeno la pietanza». Quella è una [...]
