Alcuni esercizi sono utili per chi soffre di cuore perchè aiutano a rendere lenta e profonda la respirazione. Il luogo ideale per praticarli è sicuramente all’aperto, ma va bene anche un posto coperto a patto che sia ben ventilato. Usare un abbigliamente comodo.
Ecco tre esercizi utili:
- A MANI GIUNTE: con i piedi paralleli al corpo, [...]
E’ stata inventata una nuova tecnica per il benessere: EFT, ovvero Emotional Freedom Technique. E’ ancora in fase di sperimentazione, mirata però al raggiungimento del benessere psicofisico. Consiste nello stimolare una serie di punti del corpo corrispondenti a 14 meridiani, mentre la mente si focalizza sul problema che si vuole risolvere. Agisce sulle parti più [...]
Stressate, sfinite e nervose, spesso a fine giornata ci sentiamo così, sommerse dal lavoro e dagli impegni di famiglia. Non abbiamo tempo per noi stesse o siamo troppo stanche per fare sport? Possiamo tranquillizzarci e provare a rilassarci, perchè la medicina a tutti i nostri problemi è lo yoga, una disciplina tranquilla, che ci rende [...]
Quando il mondo diventa bianco e nero è facile che i nostri pensieri prendano una brutta piega. Il consiglio migliore è quello di reagire armati di energia contro la situazione negativa, senza lasciarsi andare. Perchè no, un pò di sano egoismo può essere utile per superare il ‘momentaccio’, quindi dedichiamoci a noi stessi e alle [...]
Dov’eravamo rimasti? Al numero 3. Moderate il consumo di sale, perché aumenta la ritenzione idrica, accentua l’aspetto spugnoso e irregolare dei cuscinetti d’adipe e può neutralizzare l’effetto drenante di alcuni alimenti inseriti ad hoc nel menù. Il sale va ridotto davvero al minimo, sostituendolo con aromi e spezie, mentre vanno eliminati gli alimenti molto salati [...]
