Yoga, pilates, tai chi: discipline amate da tanti per i loro molteplici effetti benefici per il fisico, ma anche per lo spirito. Chi le conosce, lo sa, e le apprezza proprio per questo. Ma oggi una nuova frontiera le accomuna e le trasforma in nuove altre tecniche: stiamo parlando dell’acqua. Un elemento tanto semplice quanto [...]
Ci sono quelle che si mettono le scarpette e vanno a correre. Anche se piove e fa freddo. Ci sono quelle che si mettono i tacchi bassi e vanno a fare shopping. Anche se la carta di credito langue . E poi ci sono quelle che infilano i guantoni. Lo stress e il malumore si [...]
Innanzitutto chiariamo subito che i primi chili sono i più facili da perdere. Si cala molto e in fretta perché si perdono liquidi. Poi è la volta del grasso vero e per smaltire quello ci vuole un po’ più tempo. Rassegnatevi e prendetela con calma. L’ideale è perdere un chilo, un chilo e mezzo la [...]
Una colazione sostanziosa, poca cena (meglio saltare), cibi semplici e una dieta equilibrata e potrete dire addio al gonfiore addominale. Parola di esperto che in un libro ha codificato anche la misura della pancia perfetta.
Esiste la pancia perfetta? Certo e ha forma e misure ben precise. Tanto per cominciare non è piatta, in secondo luogo [...]
Le abbuffate di fine anno si fanno sentire con qualche chilo di troppo su pancia e cosce? Niente paura, basta un po’ di attenzione all’alimentazione per toglierseli di dosso. Senza ricorrere a diete fai da te o a digiuni pericolosi e inutili.
Evitate le diete miracolose. In rete c’è di tutto e non mancano naturalemte i [...]
Se non ti senti coinvolta ‘nei panni’ precedenti, probabilmente è perché appartieni a un altro tipo fisico, magari al tipo “mela“.
Se ti lasci un po’ andare l’abbondanza si accumula prevalentemente su tronco, braccia, addome e vita. Per diminuire nella parte alta devi cambiare le tue abitudini alimentari, perché mai come in questo caso le forme [...]
