Il magnesio, oligoelemento presente nel nostro organismo, è responsabile di molti processi metabolici essenziali, è di aiuto durante la crescita ossea, nonché necessario per un buon funzionamento dei nervi e dei muscoli, compreso quello cardiaco. Alla sua carenza - causata da errati stili di vita, abuso di alcol, diuretici e lassativi, eccesso di fibre, diete [...]
Gonfiore, sindrome premestruale, stress, dolorini diffusi, crampi, emicrania, irritabilità, ansia, difficoltà nella concentrazione, insonnia.
E’ sempre più in voga l’utilizzo di integratori al magnesio, soprattutto tra le ragazze di ogni età.
Anche online capita sempre più spesso di trovare testimonianze entusiastiche: “Solo un mese di magnesio tutte le mattine e cadono meno capelli”; “Mi sento più serena [...]
Il linfodrenaggio, inventato dal biologo danese Emil Vodder, con l’intento di agevolare l’autopurificazione e l’autoguarigione del corpo, oltre a rilassare il tono muscolare, ha quasi un secolo ma in Italia sembra non dimostrarlo. A differenza di altri Paesi europei come Germania e Austria, da noi non esiste infatti la figura professionale specifica del linfoterapista ma [...]
Le fasi
Chinesiterapia pelvi-perineale: consiste nell’esecuzione di esercizi ginnici del perineo denominati di Kegel dal suo inventore, pioniere della riabilitazione perineale. Punto focale dell’allenamento è di sviluppare la consapevolezza del proprio corpo (immagine corporea, propriocezione, respirazione e cinetesi).
Pelvic Gym: per facilitare la fase di presa di coscienza del perineo, in modo da focalizzare istante per istante [...]
Si chiama ginnastica pelvica, un training specifico per prevnire o curare i disturbi legati a quella zona così sensibile e delicata del corpo.
Pensata sia per uomini che per donne, questa tecnica aiuta a migliorare la vita sessuale e a risolvere una lunga serie di problemi fastidiosi come spasmi, incontinenza, dolori vaginali, post-gravidanza, stipsi, prostata e [...]
Alcuni esercizi sono utili per chi soffre di cuore perchè aiutano a rendere lenta e profonda la respirazione. Il luogo ideale per praticarli è sicuramente all’aperto, ma va bene anche un posto coperto a patto che sia ben ventilato. Usare un abbigliamente comodo.
Ecco tre esercizi utili:
- A MANI GIUNTE: con i piedi paralleli al corpo, [...]
